Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова Похудение по методу Кима Протасова не новинка. О нем стало известно еще в 1999 году. Эффективность диеты доказана, но не многие решаются садиться на нее. Все дело в сроке, на протяжении которого нужно определенным образом питаться. Он составляет 5 недель. И столько же длится выход из нее. Диета Протасова не входит в список быстродействующих монодиет, когда сбросить лишнее нужно срочно и много. Зато результат закрепится надолго, поскольку за два с половиной месяца правильного питания ваш организм полностью адаптируется и отучается просить вредные чипсы, конфеты и колу.

Кроме того, вы худеете без ущерба для здоровья, как физиологического, так и психологического. Ведь кушать можно сколько угодно, а не по граммам. Пить – также в любом количестве, но не менее полутора литров в сутки. Это всевозможные травяные чаи, минеральная вода, кофе, но без сахара. В результате вы получите – минус 8-10 килограммов за 5 недель!

Согласитесь, у этой диеты плюсов заметно больше, нежели минусов.

Суть диеты Протасова в том, что каждую из пяти недель похудения вы должны питаться определенными продуктами.

В первую неделю разрешается употреблять любые овощи в сыром виде, твердый сыр, домашний творог, йогурт жирностью 5% (да, да!), одно яйцо (вареное) в день, а также три зеленых яблока.

Вторая неделя остается неизменной.

Третья неделя вас порадует жареным мясом птицы (курицы или индейки) или рыбы (300 граммов в сутки). Поверьте, этим количеством белка после двухнедельного питания овощами вы вполне сможете наесться.

Четвертая и пятая недели – близняшки: те же овощи, яйцо, сыры, мясо и яблоки. Это – время интенсивного похудения. Результаты будут самыми яркими.
В диете Протасова огромную роль играет правильный выход из нее. Так, следующие пять недель вы должны продолжать кушать овощи и молочные продукты. В салаты лейте чуть больше растительного масла. Добавьте в свой рацион орехи. И, естественно, каши. Гречневая, овсяная, пшенная – подойдет любая. Разрешается даже варить их время от времени на молоке. Также начинайте кушать фрукты (киви, груши, цитрусовые) и ягоды (крыжовник, смородину, лесные ягоды). Бобовые также приветствуются.

Диета Кима Протасова – это разгрузка для организма. Ее можно делать всем, а не только людям, страдающим от лишнего веса. Но не более одного раза в год.

Такой метод похудения намного легче выдержать, чем другие современные монодиеты. Они ставят под угрозу здоровье организма. Поэтому, прежде чем остановиться на одном из методов избавления от лишнего веса, тщательно взвесьте все «за» и «против»!
Оценить на 1Оценить на 2Оценить на 3Оценить на 4Оценить на 5
Loading ... Loading ...
Просмотров: 1 678


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>