Если человек полностью отказался от курения, это далеко не значит, что его организм тут же очистился от всех вредных воздействий, связанных с этой привычкой. Какое-то время в организме продолжают существовать яды и вредные продукты распада. Полностью от них организм очищается в течение полугода. Но этот процесс вполне можно ускорить, если предпринимать определенные меры.

В первую очередь необходимо в свой рацион питания включить как можно больше продуктов, которые содержат в себе природные антиоксиданты. Наиболее богатыми этими веществами можно назвать овощи и фрукты. Ешьте их прямо в сыром виде, готовьте из них соки, при этом не надо их никак обрабатывать и следите за тем, чтобы они входили в ваше питание каждый день.

Отлично помогают нейтрализовать действие ядов на организм молочные продукты. Поэтому как можно больше пейте молока, кефира, начните есть творог и йогурты, используйте в качестве заправки сметану. При помощи молочных продуктов можно отлично разнообразить свой привычный рацион. Выберете те, которые вам наиболее по душе и употребляйте их в пищу ежедневно.

Когда организм лишается постоянной никотиновой подпитки, он испытывает сильнейший стресс, и поэтому все свои силы бросает на борьбу с ним. В этот период вы должны помочь своему организму, а для этого достаточно будет принимать поливитамины, а также добавки, которые направлены на то, чтобы максимально быстро вывести из организма все ненужные вещества. Начните пить как можно больше простой чистой воды, она тоже способствует выведению токсинов и ядов из организма.

Помочь вам в борьбе с никотиновым влиянием на организм поможет все, что позволяет ускорять обменные процессы, а именно физические нагрузки и занятия спортом. Когда вы тренируетесь, ваши клетки наполняются кислородом, а улучшенное кровообращение способствует отхождению мокроты из легких. В период после отказа от курения необходимо обратить внимание на те виды спорта, которые развивают объем и жизненную активность ваших легких, к ним относится бег, йога и плаванье. Когда мокрота начнет активно отходить из бронхов, вместе с ней начнут выводиться и все вредные вещества, принесенные в организм вместе с курением. Как завершающий этап в очистке организма может стать посещение бани или сауны, так как с потом все ненужные вещества также будут покидать ваш организм. Наибольшего эффекта можно добиться, если добавить в воду пихтовое масло, а затем полить этот раствор на камни в парной.

Если ваш стаж, как курильщика составляет большое количество лет, то за помощью можно обратиться к специалисту в этих вопросах. Он поможет вам наиболее продуктивно побороть никотиновую интоксикацию, а также, если будет необходимость, то пропишет препараты, которые блокируют никотиновые рецепторы.