Молочная диета

Молочная диета Большинство представительниц прекрасного пола прибегают к диетам, чтобы в минимальный срок избавиться от лишних килограммов. Правильно подобранная диета дает ощутимый результат, не причиняя вреда здоровью. Применяя, например, такую безопасную молочную диету, можно не бояться возвращения утерянных объемов.

Эта диета основана в основном на коровьем молоке. Кальций, фосфор, магний, калий, микроэлементы и витамины,содержащиеся в молоке, необходимы нашему организму. В молочной диете используется только парное молоко, еще не растерявшее все полезные качества. Смысл этой диеты в том, чтобы пить только сырое молоко, исключая все остальные продукты.

Трех дней такой разгрузки вам будет достаточно. Рацион первого дня состоит из приема молока каждые 2 часа. На следующий день уменьшаем интервал на полчаса. В последние сутки выпиваем свой стакан через каждые 60 минут. Молоко следует слегка разогреть и пить через соломинку – это поможет лучше утолить голод и провести эти три дня с наименьшим дискомфортом. Вы можете потерять до четырех килограммов, но если затем вернетесь к прежнему неразумному питанию, то вновь их наберете.

Выход из диеты рекомендуется делать постепенным. В первый день до обеда следует выпить молока, после обеда можно употребить легкий овощной салатик. В качестве обеденного рациона прекрасно подойдет фруктово-творожная запеканка. Полноценный ужин стоит заменить ряженкой. Через пару дней после выхода из диеты без опасений вводите другое питание.

Если употребление в течение 3 суток только молока для вас неприемлемо, то воспользуйтесь облегченной версией молочной диеты. В этом случае молоко дополняется творогом, йогуртами, кефиром и ряженкой. Утренний прием пищи может состоять из кефира или йогурта. В середине дня – запеканка из творога и фрукты. В такие дни рекомендовано выпивать зеленый чай с добавлением молока. Нежирная рыба идеально дополнит такой режим питания.

Таким образом, применяя молочную диету, вы вернете своей фигуре стройность и обогатите себя необходимыми витаминами и микроэлементами. Регулярные разгрузочные дни сделают вас красивее и укрепят ваше здоровье.
Оценить на 1Оценить на 2Оценить на 3Оценить на 4Оценить на 5
Loading ... Loading ...
Просмотров: 2 017


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>