Как справиться с беременностью?

Как справиться с беременностью? Очень редко беременность является счастливой и беззаботной. Обычно даже у женщин, которые никогда не жаловались на здоровье, бывают неприятные ощущения или недомогания, которые доставляют неудобства во время ожидания ребенка. Однако не все так плохо, и от всего можно избавиться.

Наиболее распространенное недомогание беременных – это токсикоз, который проявляется обильным слюноотделением, изменением аппетита, головокружением и тошнотой. Причиной этому гормональные изменения, которые проходят после 14-ти недель.

Для того, чтобы улучшить самочувствие рекомендуется потреблять много жидкости и сократить перерывы между едой, также нужно исключить из своего рациона пищу, которая своим запахом может спровоцировать рвоту. В это время нужно избегать резких движений, вставать очень медленно и плавно, чтобы не появилось головокружение. В том случае, если токсикоз мешает вам, то лучше всего посетить врача.

Не редко головокружение указывает на железодефицитную анемию, при которой снижается уровень гемоглобина, содержащийся в крови. Это очень опасно, так как снижается кровоток плаценты, что вызывает кислородное голодание плота, в результате которого происходит задержка развития и роста малыша, также могут быть преждевременные роды.

Определить уровень гемоглобина можно только после анализа крови. Для того чтобы повысить содержание гемоглобина в крови нужно есть продукты, в которых содержится большое количество железа, к ним относятся печень, яйца, красное мясо, овощи и фрукты зеленого цвета, в частности яблоки, сухофрукты и гречка, гранатовый сок. В том случае, если врач решил, что вам нужно принимать препараты железа, то делать это нужно при строгом соблюдении аннотации.

Также беременные жалуются на отрыжку и изжогу, которую можно уменьшить, исключив жареные, кислые и жирные блюда, а также отказавшись от кофе. Также при таких симптомах не нужно наклоняться или ложиться сразу после приемов пищи, и вообще спать желательно на приподнятой подушке. В том случае, если ничего не помогает, то нужно посетить врача, который назначит препараты, которые не нанесут ребенку вреда.

Очень часто беременные жалуются на бессонницу. Справиться с ней можно проводя много времени на свежем воздухе, занимаясь йогой или физкультурой.

Побольше отдыхайте, при возможности спите днем и принимайте душ перед сном.
Оценить на 1Оценить на 2Оценить на 3Оценить на 4Оценить на 5
Loading ... Loading ...
Просмотров: 1 980


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>